【视频+全文】彭鑫博士:中华传统养生之道——修身铸就幸福人生
           
来源:中医彭鑫博士    
 

云南省传统文化论坛

  主讲:彭鑫博士

  题目:修身铸就幸福人生之《中华养生之道》

  彭鑫:

  北京中医药大学医学博士,现工作于中国中医科学院。多年来遍访山间名医求学,医德高尚,同时围绕“生命的修复”、“养生与修德”等主题,于各地义务弘扬传统文化和养生之道,声名远播,受到广泛好评。

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彭鑫博士:云南省传统文化论坛。

       题目:修身铸就幸福人生之《中华养生之道》。

  尊敬的各位领导,各位老师,各位朋友:

大家晚上好!

 

  很高兴能够在云南这个宝地跟大家分享中华养生之道,下面的讲课大约是两个小时要多一些,中途大家尽管放松去听,因为我的课程没有特别需要记的东西。另外我讲的内容,包括PPT都是免费公开给大家的,课后大家可以拷回去,所以大家注意只要认真听就可以了,不要分散精力,好不好?谢谢大家。

  首先我们来确认一个话题,就是生老病死是生命之道。所谓的生老病死呢,是一个自然的过程,每个人都会经历,但是有的人经历得非常通畅,非常顺,有的人在一生中饱受疾病、衰老和病苦的折磨,生命与生命是有区别的。我们看生命的流程,首先是非常健康的状态,纯阳之体。

据世界卫生组织统计,世界上完全健康的人只占总数的5%,极少一部分人才是最健康的。第二种是亚健康,衰老的种种表现,没有疾病和症状,只是不舒服,吃饭没有胃口,多梦,走路走一会儿就累了。(请关注微信:pengxinboshi)第三种是疾病初期,去医院检查没有问题,这些症状像无缘无故的肥胖或者消瘦,第二个失眠睡不着觉,长口疮,手心有血丝,腰酸腿软,记忆力下降。

这些表现如果不加以重视的话,往下发展就是第四个阶段,器质性病变。包括肝病,比如说肝硬化,肝癌,糖尿病,中风,癌症,都是器质性病变。最后一个是死亡,病苦交加,生命垂危。健康和亚健康、疾病初期好调,一旦进入器质性病变的时候就不好调理了。

有器质性病变的人占30%,剩下是65%。这65%的人是亚健康和疾病初期的表现,没法给他确定的诊断,去医院没法确诊,但是他身体不舒服,这批人占大多数,这些人恰恰是现在最热门的需要养生的话题人群。

  养生说白了就是提高我们的生活质量。我们的生活质量包括两个层面,第一个是身体,第二个是心理,要身心和谐。下面我给大家汇报一个我去年这个时候治疗的一个患者,是身心极不和谐的典型案例。

他的工作在政府部门,北京市的政府部门,我去看他的时候,是在某一个高干病房,重症监护室,他得的病是肝癌,全身转移。肝癌是长期的喝酒、熬夜、心情压抑导致的。当时我看他是出于朋友情分,看他最后一次。ICU也叫重症监护,进去之后90%是出不来的。

我去看他的画面现在还在我的脑海里,王先生躺在病榻上,气管切开,肝癌转移到肺,得上呼吸机,全身插着很多的管子,输液。最终患者不治而亡,终年49岁,儿子当年才高二,第二年才考大学,非常的痛苦。(请关注微信:pengxinboshi)类似这样的事件,每年我们都会经历,有的是发生在身边的,从事我们医疗行业,送走的长辈比较多,另外是身边年青的朋友,有一些确实出问题的。他们的去世让我每次参加完追悼会,内心都非常的难受。

  我就想人生其实很简单,传统文化,包括儒释道三家里边的释家,就是佛家,有一句话大家耳熟能详,叫做众生平等。我想体现在哪里呢?按照佛法是指的本性,按照现实来看,人跟人不一样,根本就不平等。

有的人连房子都买不起,有的人住豪宅,有的人骑自行车上班,有的人开奔驰宝马,怎么会平等呢?在医生的角度看,在两个时候真能体会到众生平等的概念,什么时候呢?就是死亡和疾病面前,人人是平等的。为什么这样讲呢?

第一,遇到这两件事的时候,没有人可以替代,比如说我们有钱的时候可以请司机替我们开车,可以雇保姆替我们打扫卫生,替我们做饭,替我们叠被子、洗衣服,唯独生病没有人可以替。这件事情只有自己来承受,这是第一个表现。

第二个表现,只有在生病的时候,才能反省。一般的人在顺境当中是不能反省的,只有遇到困难,碰壁的时候,才可以冷静下来反省自己。我遇到这类的患者太多了,这次我来云南之前,前天在门诊上遇到了一个肝癌患者,从天津来的。

当时已经是晚期了,整个脸全是黑的,一点光彩都没有。太太陪着一起来,患者五十出头,我问他怎么这么晚才来。他说早没发现。我说早没发现,之前没有反映吗?他说开始隐约感觉到肝脏疼痛,没有当回事,去医院检查发现已经是晚期了。

他的太太在旁边跟我说,他老公性格特别倔强,以前总是劝他戒酒,每顿饭必喝酒,无酒不成席。等化验报告出来,做完B超,体检完了之后,没有人劝他戒酒,他自动就戒了。为什么?保命要紧,真正遇到问题才开始反省,没有遇到问题之前,人是很少自己反省的。

  但是我们这个职业遇到这一类的患者太多了,高干病房里的患者,这一类的患者大多数很后悔,后悔自己为什么吸烟。我们看吸烟人的肺比普通人的肺颜色要黑,当时我们学生上解剖课的时候,我们看到正常人的肺是粉红色的,吸烟人的肺是偏黑色的。

到后来发展成呼吸喘不动,非常痛苦,这些患者后悔自己吸烟,后悔喝酒,后悔熬夜,熬夜非常伤身体,后悔自己不运动,发怒,抑郁等等不良情绪,都是后悔范畴之内的事。这个时候后悔来不及了,大家注意只要是去医院检查出器质性病变的时候,后悔来不及了。因为木已成舟了。

在此之前只要有一些症状提前发现,就能引起警惕。这堂课我会讲很多实例,一开始根本不注意,后来发展成各式各样的危重的疾病。我们要防微杜渐。 

  躺在病床上才真正意识到什么是身外之物,身体里面是自己的,身体外面的都不是自己的,不是自己的你执著什么?跟他较什么劲?按照传统文化的思路来说,我们获取了生活必需的基本需求就可以了,不要太贪心,贪心都是贪身外之物,没有意义。

这些话一般人听不进去,躺在床上,输着液,准备第二天做手术了,这时候才想到身外之物是什么意思。包括权力、金钱、房子、车,没有任何用处,这时候很多人都说,彭大夫,这些东西对我来讲一点用处都没有了,我宁可花一亿两亿换十年的寿命,不可能,换一天都不可能。(请关注微信:pengxinboshi)大多数人没有经过休养,内心是非常纠结。纠结里边包括沮丧、懊悔、痛苦、挣扎。

  所以说很多人只有躺在病床上,两眼望着天花板,等着第二天医生宣判的时候,才开始冷静下来想问题。生病对于一个生命来讲,不是坏事反而是好事。为什么是好事呢?只有这时开始反省。大家记住一句话,只有反省的人才有智慧。智慧不是小聪明,而是对生命、宇宙、人生的深刻反省和认识,这叫智慧。

聪明就是脑子灵活,这不是大智慧。很多人因为聪明把自己身家性命耽误了,这叫聪明反被聪明误。一般社会上褒扬的成功,内容第一个是权力,位高权重,第二个是金钱,第三个是名气,第四个是地位。拥有这些就是幸福之人吗?不见得,因为它缺了一个——健康。

  我们回顾一些英年早逝的人,像去世的罗京,淋巴癌扩散,播音员,48岁;王江民,IT董事长,江民杀毒软件,心脏病突发,59岁;迈克尔,美国歌星,药物中毒,50岁去世;史丰收,速算大师,心脏病,53岁;陈逸飞,导演、画家,肝硬化,胃出血,59岁,傅彪,演员,肝癌,过劳,42岁。

  《每日经济新闻》的消息非常震撼,从2010年1月到2011年7月,19个月时间,相继有19名上市公司的总经理和董事长去世,因疾病离世的比例高达63%。这些疾病里边最重要是两种病,一个是心脏病,一个是癌症。

下面的课程中,我会跟大家讲,怎么样预防癌症。心脏病、高血脂怎么来调养。身价最高的原消费安全集团,在纳斯达克上市,创始人原董事长李刚进,个人财富超过14亿,够一个人花几百辈子了,但是买不回来一条命。咱们国家的企业家都是玩命型的,目前有高达90.6%呈现不同程度的过劳状态,这是什么表现呢?

一周工作六天,每天工作时间将近11个小时,睡眠时间仅为六个半小时。这种高强度的工作,一般人根本承受不了,时间长了肯定会作病。所以说饮食有节,起居有常,生活符合自然之道,生命才能和谐。一定要引起我们的重视,不要为蝇头小利伤了自己的身体。

怎么说呢?14亿是不是蝇头小利?不是,但是跟生命比起来,跟生死比起来,这是不是蝇头小利?绝对是。不要争着眼前的蝇头小利,把自己的身家性命都搭进去了。今天重点跟大家分享健康。在健康的基础之上,然后我们才能获得所谓的成功。地位、金钱、名利都是在健康基础之上。

  今天我们的论坛是传统美德的论坛,我们讲讲传统文化。传统文化里边讲一个人有福分,主要有五个方面。哪五个方面,长寿、富足、康宁、好德、善终。康宁就是身心和谐,有的人身体很健康,但是内心不安稳,这不算是有福分。

第四个方面叫做修好德,怎么解释呢?从事的职业是正当职业,是对别人有用的,对社会有贡献的职业,这叫修好德。第五是考终命,第一层含义是得善终,这个社会得善终的人太少了,一般的人都是在医院去世的,医院里边我们送的人非常多,在医院去世很多人都是像我刚才讲的,送到重症监护,浑身插着管子,上呼吸机,器官切开,痛苦经历了很多,钱花了不少,到最后无可奈何挣扎着去世,这种案例太多了。

古人所说的善终有一句成语叫做无疾而终,没有病,很安详地离开这个世界。这种情况在咱们国家七八十年代以前在农村还有,我一个长辈就是这种情况去世的,我给大家形容一下。

  老人八十多岁了,身体慢慢衰弱,他提前知道自己哪一天要走了,就把儿女提前召集来,把自己的后事安排好之后,大家注意得善终一般都是在家里边,按照我们农家的说法叫做寿终正寝,自己提前穿好寿服,躺好之后很安详地离开,好象睡着一样,一点病痛没有,按照农村的说法,这叫老死,这种情况现在非常少了。现在大多数人都是病死的,各种各样的疾病,既折磨身体,又折磨内心。

  考终命还有一个意义,除了得善终以外,你的学问,你的事业后继有人。中国古人讲五福临门,其中三个与健康有关系,第一个是长寿,第二个是康宁,第三个是善终。要想让身体健康,必须从现在开始就得符合养生之道。

什么叫做道呢?道就是规律,提纲和路径。养生的总原则用《黄帝内经》的话讲,“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”精神内守是很重要的,“内”就是不要把精神放在外面去,放在身外之物上去。人的精气神就那么多,把精气神用在外面,你的内心就少了,就把能量散出去了。病安从来,疾病就无所从来了。

  下面我们进行可行性分析,知道具体的原则了,我们还需要切实有效的办法。养生的四大基石,第一个心态,要心平气和,第二个饮食,要清淡温暖,睡眠要充足适时,再一个多运动,安步当车。

  我逐步给大家分析,第一个是心态,人活一口气,这口气最重要的是我们的心气。心态要是好的话,很多病都可以很好地预防。要是心态不好,很多病即使你饮食睡眠运动都好,心态不好的话,很多病也会来找你。

第一个是心态,养生先养心,生是什么意思呢?“天地之大德曰生”,“生”指的春天生生不息,天人相应。人身体要经常有生气,生气也叫和气。有生气气血通畅,身体就健康。(请关注微信:pengxinboshi)我们看一下表格,什么时候我们的内心身体有生气呢?就是我们的内心充满爱和感恩的心态的时候,内心是充满生气。充满生气的身体是什么状态呢?

首先呼吸在这个里面,大家开始要注意一个概念就是呼吸。身体健康与呼吸的密切程度关联太强了,健康的呼吸是绵绵细长,有这种呼吸的人经脉通畅,身体健康。我们观察周围的人事物就会发展,稳定的东西时间都久,剧烈的东西保存不了太长时间。人体也是这样,我们人体的呼吸要是稳定,连绵不绝的话,这个人寿命就长。

我们观察婴儿就会发现,一岁以前的小孩躺床上睡觉的时候,发现他的小肚子这个部位是一起一浮的,这叫丹田呼吸。丹田呼吸的方式一般来讲在12岁之前的小孩都是丹田呼吸,12岁之后能量开始外泄,青春期到来,呼吸没法气沉丹田了,除非有特别的锻炼,比如太极拳。一般人的气,我们叫呼吸线,越来越挤,正常人的气段是十段,沉到底是十段,一般人的呼吸从十段开始往上走,到七段八段再到六段往上走,越来越短。

人到中年之后,有一个很明显的表现是什么呢?吸口气,沉不下去。吸完了之后,堵在胸口这块,特别憋闷,再呼出来。人到老年的时候,呼吸会越来越短促,很浅,还有重浊。家里老人身体有病,一听呼吸就知道。老人的呼吸特别粗,特别厚重,一听呼吸就知道这个人健康与否。

一个人身体真的健康,呼吸的声音是非常小的,几乎听不到。身体越差劲的人,呼吸越粗重。人到了濒临死亡的时候,气段到了三段,二段,一段到了喉头了。人去世叫做咽气,就是气断了。呼吸对人体影响非常巨大。研究发现当我们心情舒畅,非常快乐的时候,尤其是你做了一件好事,感觉这件事情非常有意义,能帮助到别人的时候,内心是特别欢喜的。

这种状态下,呼吸是很深沉的,自己体会一下。当我们心里纠结、郁闷、生气、烦燥、头疼、着急、焦虑的时候,再看一下呼吸,一定是郁闷、紧张的。生气郁闷恼怒的人,气会淤滞,身体就会得病。身体发怒没有伤到别人的时候,先伤到了自己。

  昨天我接到的手机报报道了一个案例,说一个六十多岁的老翁,跟人斗地主,被人骗了,骗完了之后,他当场气死过去了。就是说人在极度生气的时候,身体分泌的毒素代谢也不正常了,心血管也不正常,神经系统紊乱,就引起了猝死。

  北京市有二百多个猝死案例,这是一个医学统计数据。其中有50%的人在猝死之前的24小时之内生气、着急、情绪低落。25%的人死以前半小时内着急生气喝酒。喝酒一定要适度,酒喝多了会引起心脑血管的病变。18%的人死亡发生在30秒钟之内。(请关注微信:pengxinboshi)情绪一定要自己控制好,管理好,有一句话叫做管理好自己的情绪,一定要管理好。否则不仅对外在的事业家庭有影响,内在对身体影响也很大。

  再看一个实际案例,北京退休老干部,67岁,他的表现是头晕目眩(高血压),目赤(眼睛红),面色浮红。很多人夸人身体健康,面色红润,这是从表现上看,很多人是浮红,这其实是高血压的表现,是高血压导致的毛细血管扩张,导致的脸色浮红。

他是口苦,肝硬化(肝区疼痛,一开始隐隐有存在感,后来一生气、一郁闷、一喝酒就会疼),睡眠多梦。领导同志应酬多,一喝完就肝区疼痛,我说这肯定是脂肪肝,再发展就是肝硬化,再发展就是肝癌,到最后很痛苦,一定要从年轻时候注意。睡眠多梦,他退休前后饮食没有变化,住宅也没有变化,生活习惯也没有变,唯一变的是心态,退休前后心态是完全不同的。

心态的失落感非常强,还暴躁,急,跟别人发火,发火之后还后悔,很多事情看不惯。很多老人家就这样,人越老,成见越深。看不惯之后,紧跟着较劲,之后自己痛苦郁闷,就得了肝病。给他治疗就是柔肝清火。心理的疏导:难得糊涂。一个人聪明容易糊涂非常难,人跟人的智商都差不多,不要想着自己比别人聪明,不会的。

每个人都差不多,但是糊涂就不一样了。所谓的糊涂就是看破放下,这叫糊涂。人一认真了就是既看不破也放不下,这是较真,不要什么事情那么执著,心胸要开阔。辩证处方:天麻、枸杞子、女贞子、丹参、菊花等。养生方:各十克煮水或泡水。预防高血压、脑血管疾病。这老人很配合,十天后头晕好了,心情就好了。

人生病的时候心态不好,一得病身体不舒服,别人稍微一惹你,你就烦。二十天之后睡眠改善好了,心态变好了,三十天之后转氨酶指标下降了。中医是治人,不是治病,病长在人身上,首先把人调整好,从心态和生理两方面同时调理。“聪明难,糊涂难,由聪明而转入糊涂更难,放一著,退一步,当下安心,非图后来福报也。”(郑板桥)难得糊涂能大幅度提高老年人的幸福指数,这四个字非常深奥。心安理得之后内心就平静了,幸福指数最重要的层面是精神层面。

北广上一线城市的人幸福指数不如农村的人高,幸福指数是综合的,不仅考虑到收入,同时还有精神层面。相对来讲收入低一点就是农村了,压力少,较真的事少,心态容易平和。越到大城市,竞争争斗越强的时候,人心越难平和,人心就纠结,压力就大,幸福指数就低。

  生气还会导致其他的疾病,女性的问题,第一个色斑,女性很注重自己的外在美,女士找我看病,不调理心血,主要是去斑。很多女孩两个颧骨附近长斑。色斑分三种,这个部位就是肝经胆经走过的部位,是肝血不藏所导致的。这种情况就得疏肝,因为女子以血为本。

同时还有胁下、乳房涨痛、口苦。乳腺癌对女性的身体健康威胁特别严重,从我的临床角度看,乳腺癌的前期是乳腺结节,有硬块,忧郁型的人格特别容易得,也叫焦虑型性格。这种性格什么特点?(请关注微信:pengxinboshi)小事看成大事,大事看成全部了,心事特别重。第二个,消极悲观,遇上一点点小事内心纠结难受,总觉得这个事情不是好事,往坏的地方想。第三个心眼小,斤斤计较,这样的女子尤其容易得乳腺癌。从中医的角度来看,人生气的时候,女性抑制卵巢排卵,增加了癌症的可能性。

  生气容易导致色斑,美国做过一个实验,调查了五千例临床案例,得出一个结论,人在情绪低谷的时候,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,效果不好。当人际关系改善的时候,这些女性的色斑就不治而愈了。人缘好了,心态就好了,心态一好,色斑就去除了,是不是?在我的讲课里边不排斥西医,中西医的道理是互相印证的,要圆融。

  发火的解决办法,我研究了一下是什么逼着他必须发火呢?最后我发现气确实是很重要的一件事,《西游记》里面唐僧师徒四人取经,唐僧收的第一个徒弟是孙悟空,第二个徒弟是白龙马,白龙马代表了气,这个气上可钻天,下可入地。

我发现气确实很牛,人生气时候的表现,第一个胸口、心窝闷堵,提高声音,把胸中的恶气吼出来,所以说人一般发火,是把心中的气通过声音传达给对方,这个振荡波非常强,排出来的气也是汹涌澎湃的。吼出来之后,用两个字形容“解气”,接着是疲劳,累,同时对方也被你伤害了,你自己也留下了一大堆毒素。

你要是伤害了一个圣人倒也罢,万一你伤害一个小人呢?小人报仇可是十年不晚,记在心里过三五年给你点事,你就得不偿失了。你生完气以后既制造了很多能把自己毒死的毒药,又埋下了将来被人黑的伏笔,算来算去俩字“亏了”。生气不是什么好事,尤其是对别人发火。一定要有排解的方法,有人说彭博士你站着说话不腰疼,有时候事情来了控制不住怎么办呢?

这事非常简单,现在大家可以跟我练,先深吸气,我教大家一个秘诀,我们坐的时候要正直,不要倚着椅背,把手放在后腰这个位置,让大家体会一件事,咳嗽一声,大家看后腰是不是鼓起来了?这个地方膨胀了。我们体会到这种感觉之后,用这种感觉呼吸,随着我们吸气,让手捂着腰带的部位膨胀,当然前面的肚子也膨胀,用嘴吐出来,这就是排浊气。

排气的时候,要找没人的地方排,要不然你冲着蚊子喷一口,蚊子就被你毒死了。我们遇到具体问题的时候有一些诀窍,深吸十口气,把胸中难受的郁闷的气排出来,身体就轻松好多。之后再去处理问题,就心平气和了,心态好了之后,就能把事情处理的很圆满,这是消气的办法。

  气不仅伤身体,还容易诱惑癌症。大家注意观察,我通过研究总结,有一句话叫做“科学家的任务是什么呢?”是整理事实。怎么整理呢?就是从事实里边把规律整理出来,这是科学家干的事。医学家干的什么事?我当然称不上医学家,我是医学工作者,整理医学事实,事实看起来杂乱无章,经过排列组合进行相关的分析,发现有一个规律。这个规律里边我总结了一点,癌症与生气之间的规律。

首先我们生气的时候,心口窝,檀中穴,胃这块是闷住的。我发现男性的癌症排在前三位的第一是肺癌,肺就在这里,我们一生气首先是这儿憋得慌,第二个是胃癌,胃就是心口窝这块。很多老人心口疼,其实他那里不是心脏难受,而是胃炎。第三个是肝癌,一生气伤肝。

女性第一个是乳腺癌,檀中穴标准的定位在两乳之间,这个穴位一旦堵住,女性两个乳房就淤堵了。女性的第二大癌症是肺癌,第三大癌症是胃癌,这一带正好是气结住的地方。癌症从中医看来与气有很大的关系,气为什么结住?因为你郁闷、生气、着急,就结住了,我们要经常练消气法,这个方法叫做吐故纳新。

  古人养生最重要的叫做吐纳,用现在的话讲就是呼和吸,一吸是纳,通过吐纳把废气排出去,把新鲜空气吸进来。气血一流通,身体就好了,要经常练深呼吸。深呼吸对身体非常好,平时让我们的心态保证通畅,心态通畅呼吸就会细、匀、绵、长,这四个要点。

是否健康现在就可以体会,只要呼吸符合这四点,身体就是健康的。身体健康和衰弱的显示器就是呼吸,要调气。大家知道动物界里边谁调气最好?龟。乌龟是非常长寿的,气很长的。中国的养生都是向天地自然来学习,古人发现乌龟这么长寿,怎么回事?

研究发现呼吸长了,身体就健康,于是跟乌龟学习,便有一种功法龟吸法,让我们的呼吸变得像乌龟那么深长。我以前锻炼的时候,可以一分钟呼吸两次,让心慢慢静下来,到后来可以两分钟呼吸一次,越来越长,每个人都能做到。我看古书的时候,古人说憋到什么程度,鼻子尖放一根鸿毛,这个鸿毛不动,说明你练成了,放在鼻子尖,呼吸变得越来越深,很微弱,越来越长。我自己计时,两分钟一看,才一次呼吸。每个人只要静下来都可以达到,这个不难。所以说呼吸静下来之后,身体就得到很好的修整和充电,精气神就足了。

  我们再往下看,经常生气怎么办?性格是什么累积起来的?是情绪,一次两次的情绪没有影响,几十次,几百次之后,就成了性格了。说这个人性格不好,是说这个人不能控制自己的情绪。管理好自己的情绪是很重要的,有些人性格不好怎么办呢?就得锻炼,锻炼身心最好的方法是什么?

我们国家流行的运动是让你跑步,打篮球。老祖宗锻炼身体的方法是太极拳,太极拳拳术是一个非常好的锻炼身体的方法。太极拳的心法是什么呢?叫做身心放松。现代人得的病是怎么导致的?都是紧张得的。心一紧张,气就不流通了。

身体一紧张,经络就不流通了。五脏不通,身体长了就会得病。都是与紧张相通的,一般人又不会放松。太极拳锻炼的是身心的双重放松,让身体松下来,心态自然而然就静了,这是心法。第二个是呼吸的次第,太极拳让呼吸保持十段,这个说法以前在武术界里面非常流行,看一个人的功力,主要看他的气段。

我最近看甄子丹演的《武侠》,甄子丹在墙上走的时候,别人一看就看出来,他的气段难道还不如我吗?连十段都达不到。说明内家拳很秘密的法门,是练呼吸。通过练太极拳,让丹田充实,呼吸变得深长。真正练太极拳练到后来,呼吸可以达到止息的状态,就是纯阳之体。

练太极拳让整个身体按照螺旋流通,气血就流通。呼吸越顺畅的人,内心的烦恼就少。呼吸粗重急促的人,烦恼就多。烦恼多的人容易得病,心清静的人病就少。太极拳练清静心,让身心充分放松,放松就是放下。(请关注微信:pengxinboshi)放下外在的东西,就恢复我们的本来面目了。我们本来面目是什么?就是完全健康的身心状态。完全健康的身心状态就是婴儿,婴儿就是纯阳之体。

练太极拳得法的话,身心特别柔软,像婴儿一样恢复到最健康的状态。太极拳的心法来源于《道德经》,老子发现“人之生也柔弱,其死也坚强。万物草木之生也柔脆,其死也枯槁。故坚强者死之徒,柔弱者生之徒”(《道德经》七十六章)。通过修行传统文化,让身心充分的柔软,像婴儿一样是完全健康的状态。

  养生向婴儿学习,对比一下婴儿和老人就会发现:

  婴儿:筋骨柔软、握力强,经脉通畅,手脚温暖,精从足底生,小火炉暖被窝,摔倒了自己爬起来,摔不坏。

  老人:筋骨僵硬、握力弱、经脉淤滞、手足冰凉、寒从足底生、人老腿先老、容易骨折、骨质疏松。

  婴儿健康有四个特点:软、弱、暖、乐

  老人的病态:硬、强、冷、忧

  太极拳练的“专气致柔,能如婴儿乎?”

  婴儿的状态:纯阳之体!

  小孩为什么不疲惫呢?心无挂碍,孩子没有牵挂,结果是能除一切苦,真实不虚。这段文字来源于咱们国家一个著名的经典叫《心经》,其中两句话,叫“心无挂碍,无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想”,真实不虚。小孩没有牵挂,也不记仇。

人岁数越大越计较,不像小的时候不计较。传统文化要求我们心要豁达,要放下,凡是人,皆须爱,天同覆,地同载,所有的人我们都要关怀。儿童在三岁之前平均一天笑170次,笑得非常频繁。(请关注微信:pengxinboshi)成人只笑7次,连零头都不够,笑得太少了。小孩没有牵挂,心态当然好了。无缘无故就笑,很多小孩都这样。玩东西玩着玩着自己就笑,有时候想一件事觉得挺好玩就笑了。这种情况非常多,看到别人怎么这样,也笑了。

医生这个职业会发现世间万象都能浓缩到我的面前来,一个普通工作量的医生,一天接诊三十个患者来算,一年是一万多个。每个人都把他的痛苦告诉你,完事之后,还把烦恼,家庭的琐事告诉你,你这里成了总接收站,社会上各式各样的问题到你这里都会有反馈,觉得他们挺好玩的,笑天下可笑之人。这种可笑之人太多了,谢谢。其实很多人只要把心胸一放开,病自动就好了,不复杂。

关键是自己的心态放不开,自己在那里纠结,婴儿的状态就是常生欢喜心。成年人牵挂多,脸上的笑容就少。西方人的数据是一天7次,中国人可能半年都笑不了一次,老板着脸就是老板。现在咱们国家的老板非常多,走在大街上都是老板,总板着脸,一脸严肃,是不是?平时要把心态放开,心态平和,别那么较真,人生就几十年,快乐也是一天,痛苦也是一天,为什么不快乐呢?所以说我们把心态调整好,像婴儿那样。

  柔弱胜刚强,跟人相处不要太强势,太强势的人容易造成很多矛盾。我整理好多事实,整理出的规律是太刚强的人往往身上的矛盾点很多,别人的矛盾都集中在你身上,到最后是什么呢?就是折断。(请关注微信:pengxinboshi)太强硬了之后,所有的人不能容纳你,别人的矛盾集中在你身上之后,必然有爆发的那一天,那就废了,就断了。老子讲一句话,不要太直,不要太硬,同样一件事,换一种表达方式,别人更能接受一些,不要太直白,这样既伤了和气,又伤了身体,多划不来。中国人很讲究和气,跟人相处。所以和气不仅生财还生健康,人经常和气,心态好,心血足,养生就是养和气。

  和气怎么养呢?经常有这种心态,关心和爱护别人,要抱着这种心态与人相处。同时能够经常念别人的恩,别人很久以前帮助过自己一件事,现在别人遇到困难的时候,我们要帮助他。以前很好的合作伙伴当初创业的时候,一起吃过苦,可能他当时家里也没钱,大家一起来做事业,不要等事业做大了之后,因为一点点小事,把和气伤了。

人与人感情非常重要,到最后发现感情比钱财重要得多,不要伤了和气。同时要谦卑,不要总觉得自己对,要欢迎别人的批评和指正,要经常反省。有了这种心态之后,你就柔弱了。其实弱的人吸收能力非常强,就像海绵一样,能够把各种各样的精华吸进来,改正自己的缺点。何乐而不为呢?身心也健康。你跟别人不发火,能量也足,事业别人拼不过你。身体健康之后,精力充沛之后,事业靠什么拼出来的?体力。

  清华大学年年都考托福、GRE,他们智力跟我们差不多,他们靠的是勤奋,一个人整天病病殃殃能勤奋得起来吗?勤奋是建立在身体好的基础上的。清华大学流行一句话,考GRE拼的是体力不是脑力。后来我扩展到其他的层面,其实事业,还有很多成就、学业,拼的都是体力,没有好的体力,根本坚持不下来,玩不转。所以说体力靠什么?什么消耗体力最多?生气最耗体力,一个天天笑咪咪,心态特别好的人,体力超级充沛。有些人一点事心里藏不住了,这种人体力就消耗特别快。我们为了身体健康,事业成功,少生点气,把心胸放开,路子走得宽一些,爱,感恩,谦卑。

  有了这些之后,我们本身的幸福指数提高了。返过来容易发怒,凶狠、傲慢的人刚强,刚强容易折断。看《史记》能够学很多东西,现在很多作家把古代的故事写成剧本,拍成电视剧,直接看电视剧也可以还原历史。看《汉武大帝》大家知道,汉朝的名将霍去病,他二十多岁就死了。他没有出山之前,有人就说他命不长,后来果然如此。人性格特别强,就容易断。刚强的人气血易乱,身体容易早亡。

现在的悲剧是人在天堂,钱在银行,把钱挣来了,把身体弄没了。人生的悲剧在于人死了,钱没花完。我们不要有这种悲剧,我们要健康长寿,也得把事业、家庭各方面安排好。人和事都会过去,大家不要计较身外之物,神马都是浮云。人和事都是过眼云烟,老人家可以回想一下,过去的一幕幕都已经过去了,当时自己还较劲,还生气,都已经成为过去式了,放在现在进行时没有必要较真,所以说健康很重要。

  喜悦快乐养生,悲伤仇恨伤生。道生之,德蓄之。道的体现是德,仁者寿,大德必得其寿。孙思邈说,“百行周备,虽绝药饵,足矣遐年。德行不克,纵服玉液金丹未能延寿。积善有功,常存阴德,可以延年。”有德是人体的正常状态,体现在五个方面,叫做五常。这五个方面叫做仁义礼智信,是汉代董仲舒在《贤良对策》里面确定的,五行:木火土金水,五脏:肝心脾肺肾,五常:仁礼信义智。五毒:怒恨怨恼烦。

  刚才讲不生气,不恼怒,其实就是养肝。爱心,仁慈之心是养肝的,生气是伤肝的。恼伤肺,下面说一个案例,28岁女孩子当了IT行业的主管,非常强势,她的特点是金气太盛,挑刺,眼里揉不下沙子,有洁癖,喜欢管人,她的问题是五行生克,金克木,木出问题,乳腺增生,习惯性流产好几次,这都是气血不流通,经脉不通畅,就得乳腺增生,同时还有过敏性哮喘,肺火比较重。

身心的关系是相互影响,治疗立法:清肺火,疏肝气。心理:聪明的老板笨员工,高明的管理因势利导,隐恶扬善。当员工做错一件事应该私下告诉他哪里做错了,他哪里做得好,应该在大庭广众下好好表扬。(请关注微信:pengxinboshi)每个人都有自尊心,现在很多人以善养恶,稍微做错一件事就开会批评,人家做好事一点表扬都没有,越管民怨越沸腾,真正能管员工的是文化。她照着做后心情变好了,给她开了药,吃了一段时间哮喘不发作了,乳腺增生消失了,月经正常了。

  恨伤心,北京一个高校的院长,她当时答应别人办一件事情,那个人把她的钱骗走了之后,也找不着了,对她来说不过二十万,但是她内心难受,很郁闷。心结过不去,她怀恨这个人。大家记住恨这个心态是往里收的,你恨一个人的话,心态是紧缩的,是特别难受的,恨伤心,伤的是心包经,表现是心率不齐。

找我调理,我给她用拨筋疗法。心脏有问题的老年人,肠胃也不好。天之道损有余而补不足,吃亏是福。人这一生要是事事都顺心,没有遇到挫折是不可能的,而且这也不是什么好事。年轻时候多吃一些苦,受一些累,有福分的时候,晚年来享,这是好的。

  郑板桥:“满者损之机,亏者盈之渐,损于己则益于彼,外得人情之平,内得我心之安,既平且安,福即在是矣。”什么叫福,外面人心平了,内得心安了,这就是福分。古人非常有智慧,从幸福指数从深层来探讨问题。较真的人,打引号的聪明人喜欢拿别人的错误来惩罚自己,这是聪明人最喜欢干的事,傻人有傻福,傻人健康长寿,心态好,整天乐呵呵的。

傻要有智慧,有福分,道德经看问题都是反着看的,能把问题看清楚。这位学院的院长一点就通,通了之后立马实践,很快身体就好了。身体好了,这就是最大的幸福。心态当下安了,钱不计较了,权当送给朋友。大家记住人情是最难还的,别看这次吃亏了,其实拿钱的人心态更纠结,会觉得自己有一件事对不住别人,晚年会特别的难受。所以说不要做亏心事,别人犯了错误也要有包容心来宽恕它。

  我们再看有些人心态出了问题,易得癌症、心脏病。心脏病三个问题,高血脂、高血压、心率不齐。高血脂的概念是血管里全是脏水,沉积,挂在血管壁上,时间长了,血流就不丰富了。(请关注微信:pengxinboshi)血管尤其是冠状动脉,要是血脂特别多的话,血管壁越来越厚,血管内径越来越窄,血流不通畅,形成斑块,血液不流通,心脏就得加大血流量才能把血打出去。我以前跟老中医学了一个偏方,效果非常好。食疗方法:何首乌、生山楂、丹参、红曲米各十克煮水服用,可以预防高血脂,甚至可以治疗。

  健康四大基石,心态、运动、饮食、睡眠,四个调理好可以影响心血,心血-五脏-情绪-性格-命运。心血的好坏直接影响我们的五脏,五脏直接对应的是怒恨怨恼烦。古人云:命自我造,福自我求。五福临门,命是自己作的,福分是自己求的。所以说医生的职责是在于治人,把这个人调整过来,调其气血,和其五脏,是治标。治本:疏导心结、化解矛盾、助其敦伦尽份、心平气和。

  范仲淹的名言叫做不为良相,便为良医。良相是治国的,良医是治人的。国家是由人组成的,人不和谐,国家是不会和谐的。每个人都和谐,这个国家自动和谐。所以说良相跟良医其实是一个概念,都是有助于社会安定和谐的。

  中医病因现代解读:

  撑出来的:饮食失节。

  气出来的:七情内伤。

  累出来的:劳倦过度。

  整体上我跟大家大体说一说,天对应的是时间,时间有规律,昼夜12个时辰,四季是24个节气,五运六气,人要遵循自然规律,该睡觉睡觉,该起床起床,晚上熬夜不休息,对身体是绝对有损伤的。到了夏天我们不要经常吹空调,该热就得热,让汗气发出来。到了冬天我们不能太热了,不能跟大自然违背。冬天要适当冷一冷,让阳气往里收藏。

  地是空间,南北有差异,地域有差异。咱们国家最喜欢进补的省份是南方的,广东人喜欢喝高汤,为什么呢?因为南方热,人体的汗气天天散,人一出汗,精华往外走,必须补好,否则对身体不好,也耗气。到了夏天人为什么容易中暑?人热了之后,汗一出,阳气就散,人就中暑了,这都是它自然规律。北方是天寒地冻,阳气都封藏了。

气候也不同,云南是云贵高原,这里的气候温差非常大。我来昆明来了四次,以前就有朋友说,到了云南这个地方,分不出处于什么季节,有的人穿半截袖,有的人还穿毛衣呢。早晚温差很大,早晨冷,要多穿衣服。中午热,穿半截袖就行了。不同的地方表现不同,到了北方大家穿衣情况差不多了。

  我们住的房子我得强调一下,住宅最重要的就是卧室,人三分之一的时间在床上睡觉。卧室就很重要了。卧室要注意四个字,叫藏风聚气,不能太大,太大气就散了,太大的卧室对身体健康不好。我们一个人在一个房间里面睡觉的时候,我们的热量跟房间是互换的,房子特别大,我们的热气就不断地往外散,阳气就损失很多。

看古人的房子,我们去北京故宫,去雍正的书房,其实就是他的卧室,他的上书房就是卧室,卧室很小,里面有屏风,还有幔帐拉下来,气不能往外散。古人富豪住的房子,能住进苏州园林的人都是超级有钱的大户,他们的房子只要是卧室都很小,十几平方米,广州园林也是这个特点,卧室小了藏风聚气,睡着踏实,要坐北朝南,住在南向的房子对身体有好处。(请关注微信:pengxinboshi)老人家应该住在朝南的房子,古人讲阴阳各半,春分秋分的时候,阳光通过窗户进入到你的房间,阳光晒进来的区域,跟阴影的区域比例是一比一,这种房子叫做阴阳各半。

北京的老四合院的房子全是这种格局,春分秋分的时候,比例是一比一的,这种房子特别适合住,古人很讲究的。太阳晒一天之后,温度加热了,在这个房子睡觉温暖,有阳光的余温,到了后半夜不至于很冷。北屋长期处于阴面,没有阳气,对老年人身体不好。我每次讲到这里,都是希望年轻朋友把最好的房子让给老年人住,自己不要住最好的房子,对不对?这也是孝心的体现。年轻吃点苦没什么,老人家吃一辈子苦,该享福了。

  人包括三个层面,身心灵,灵指你内心深处的状态境界,境界越高,身心状态越和谐。中医给人调理是同时调理,既调理时间因素,也调理空间因素,也调理身心灵的因素。

  再讲善的力量,喜悦养生。助人是快乐之本,经常帮助别人,心里没有牵挂,心胸豁达,这个人就容易乐。中药的药底下是快乐的乐,加上草字头。好的音乐能够让心灵得到洗刷,洗涤心灵,让我们的内心安定下来,陶冶性情,这就是一剂很好的药。我拜了个民间老师,很擅长音乐疗法,他当时治一个重度精神分裂的患者,一个女孩。

这个女孩是狂躁型,西医给她服的是镇定剂,抗癫型药,让精神镇定下来。药吃时间长了有一个副作用,精神开始变得呆滞,两眼发直发呆,情绪压抑、冷漠。女孩的父母很着急,治了好多医院,到最后去了一个精神病医院之后,服用这种药,不闹了,变傻了。李老师知道这个女孩没有得病之前,钢琴八级,问女孩,姑娘,你现在还能弹琴吗?女孩说能,现在给你一个曲子,能弹下来吗?她说我可以弹。

因为老师家里有钢琴,当场就开始演奏音乐。老师给她第一首曲子,让她弹完曲子,把感觉告诉老师。女孩开始弹,刚开始有点生涩,以后越来越熟练了。这个曲子不是钢琴曲,是一个二胡曲。这个女孩弹到最后一个音符时候,眼泪就下来了。(请关注微信:pengxinboshi)她的父母很诧异,说我女儿从来没有哭过,得了这个病即使狂躁都没哭,用了镇定药之后更不哭了,好象没有七情六欲一样,今天怪了,她居然会哭。李老师问她,姑娘,弹完曲子之后内心感受是怎样的?女孩说,我快弹到结尾的时候,感觉心好象撕开一道缝一样,感觉特别好,不由自主就哭了。老师说你弹第二首曲子,是个古琴曲。

女孩继续弹,越弹眼泪流得越多,到最后一边弹好象一边抽泣,弹完之后,女孩放声大哭了一场,身心通畅好多,跟父母沟通也好多了。老师问她,你弹第二首曲子的感觉是什么?她说好象有万丈光芒进入内心一样,特别通畅舒畅,从来没有这样过。真正对音乐有感觉的人,可以通神,跟精神沟通。精神病大多是精气神的神不和谐了,跟神沟通就是良好的音乐可以跟神直接沟通调整。于是这个老师给女孩开了一个药方,同时配合天天弹曲子,一开始先弹一首,再弹第二首,之后只弹第二首,不弹第一首了。

第一首曲子是《二泉映月》,第二首曲子是《光明行》,一开始用忧伤的心态把人带入状态,到了最后是映月,一轮明月可以现出来,女孩的感觉非常到位,感受到光明撕开了一道缝。天天坚持弹曲子,几个月的时间,精神病就好了,以后脱离西药,完全恢复正常。这是音乐治病的案例,讲这个故事印证良好的音乐可以通神。

靳雅佳老师的音乐可以直入心灵深处,把孝顺、和睦这些光明的东西诱发出来,所以说良好的音乐可以治病。另外微笑也可以治百病,微笑其实是让面部肌肉放松,不要经常板着脸,要经常面带微笑。我们的外在做到位了,内心也感觉到没有刚才那么烦了。

  行善,帮助别人对身体健康很有帮助,西方《科学》杂志做过统计,423对夫妇,给予别人物质帮助的夫妇,死亡率降低42%,给予人精神帮助的,死亡率降低30%,科学家得出结论,看来我们要想增进寿命的话,不妨试一下关心和帮助他人。显然我们过去忽视了行善的重要性,我们看看行善里面最无私的爱就是母爱,母爱是大爱,是没有条件的。

这种状态特别接近释家讲的慈悲,没有条件的爱。(“暴走妈妈”陈玉荣)经常走路脾胃就好,四肢强健,经常走路,肾气就足。有很多人看上去虚胖,体重轻,属于骨髓空,骨密度不够。有些人看上去不胖,体重挺沉,这种人叫敛气入骨,练太极拳这个人骨密度就特别高。

  人得病是因为不运动,上班族第一件事把电脑打开,把MSN、QQ、邮箱打开,在微博上发点东西。上搜狐、新浪看看新闻,9点半到了,喝点水,再磨叽磨叽到了中午该吃饭了。我描述的是一般的工作状态,尤其是企业的老板和领导同志,中午吃饭,吃的时间挺长,下午三点多回来,休息休息四点多该下班了,很多人就是这么度过一天的,晚上还有饭局,弄到十一二点,醉醺醺地回家。不运动,气血不流通,身体就不好。

  百善孝为先,回家孝顺老人怎么孝顺呢?通过定期回家给父母做按摩就好,怎么做呢?以下三个方面,按摩头筋,五分钟,太阳穴周围,揉开了可以预防脑血管病,或者梳头,就感觉神清气爽,给老人家经常做这个动作。第二个拨开心包经筋,十分钟,中指内侧一直揉到腋下,可以预防心脏病。第三个足底按摩,安神、补肾、潜阳。

给老人洗脚有什么好处呢?洗脚的同时可以给老人做足底按摩,最重要的是涌泉穴,脚心的位置,把这个部位揉好了可以安神。足底按摩可以治失眠,大约做十分钟的时间。一共二十五分钟,就可以把老人的健康做的很到位了,精神关怀,跟老人聊天,汇报一下情况,通过做这些事,父母的身体会非常好,可以预防很多疾病。我们既然学传统文化,就得把这些传统文化的教诲落实到生活中去实践。

  老人的饮食注意六个方面:

  温暖:火炉、冷饮、腹泻。不能吃从冰箱拿的东西,消耗人体的热量能量,尤其是夏天秋天。

  清淡:地沟油、湿热体质、清补。少吃饭店的东西,我们国家地沟油产业链一年的利润是18亿。地沟油不是油流到地沟里再炼,是酒楼用过的油重新经过回收,加烧碱净化,净化之后油看着很清亮,加上香料,一般人分辨不出来到底是正常的油还是加工过的。

  原始:越粗粮越好,种子的力量,我们吃的主食是植物的种子,浓缩的都是精华。种子埋在地里,第二年可以长出完整的植物来,精华非常足。我们吃小米、玉米、山药等五谷杂粮。

  素食:易于消化,排空时间,酸碱体质。素食24小时就可以排出,肉食是72小时,这些东西留在肠胃里面,小肠会吸收。临床上,中年爱吃肉的人,脸上污浊,脏脏的,气血不流通,女性容易长色斑。红肉排泄起来更慢,很容易引起便秘,大肠再次吸收,脏东西进入血液,不可能不长色斑。

素食,五谷杂粮、蔬菜、水果偏弱碱性的。肉说白了是动物的尸体,我们吃的都是人家的尸体,停尸房的尸体你敢吃吗?不敢。但是停在屠宰场的猪肉你就敢吃,这些尸体有尸毒。同时动物也是一条命,我们前段时间看一个报道,一个开羊肉汤的饭馆磨刀,准备杀母羊,后来屠夫把刀磨好后发现刀没有了,找半天发现刀被母羊的孩子小羊藏在肚子下面了。

动物都有灵性,你能忍心吃它们的肉吗?有时候我们想想于心不忍。从健康角度看,肉偏酸性。酸性的东西吃到世身体里面有什么害处?酸性体质的人容易得哮喘,容易过敏,得癌症,得肿瘤之类的病。通过吃素可以保证碱性体质,找我看病的患者说,彭大夫,看我的脸色吃素吃得蜡黄蜡黄的。吃素是有讲究的,吃素可不是吃蔬菜。

吃素是五谷杂粮、蔬菜、水果搭配在一起的,以主食为主,蔬菜为辅。很多人只吃蔬菜,不吃主食了,那是属于减肥小姑娘吃的。吃成面色蜡黄,气血亏虚,不来月经。吃素要多吃五谷杂粮,多吃坚果,松子、核桃仁、大枣、葡萄干,这么多好吃的不吃,你不蜡黄谁蜡黄?吃素要吃出健康来。

  饮酒注意:酒性上行,心脑血管病忌酒。老年人能不喝就别喝,非得喝喝点无醇的。

  保健品:在医生的指导下应用:人参、燕窝、冬虫夏草、营养粉。山楂化肉食特别快,吃好多肉心里堵得慌,弄点山楂吃。

  下面讲万恶淫为首,中国有一个对联,叫做百善孝为先,万恶淫为首,刚才讲了半天讲孝顺父母,下面讲讲万恶淫为首。淫不仅对德行有损伤,同时对身体损伤也很大。(请关注微信:pengxinboshi)《道德经》里面有一句话,“五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽,驰骋畋猎令人心发狂,难得之货令人行妨。”男女之欲不把控的话,会对身体带来各种各样的损伤。《礼记》里面讲欲不可纵。一个人喝醉酒纵欲,耗费真气,没到半百身体就衰了。

  红颜祸水,红颜指的妖艳的女子,性感过度的女人。一个这样的女人影响男人的身体,把肾精消耗了,肾气不足,脾气就坏,心就浮躁。肾虚的人不耐烦,干什么事情都静不下来,不耐心。这一类的女子惹是生非,容易招来很多不必要的麻烦,最后红颜薄命,妖艳就是不端正。唐朝有一个名人吕洞宾,大家一听就想这是八仙吧,神话传说吧,吕洞宾没有得道之前,还想参加科举,他得道之后写了很多劝世诗:二八佳人体似酥,腰间仗剑斩愚夫…

  良好的体态,端容正坐,往那儿一坐抖腿,这叫肾精不足。男抖贫,女抖贱,肾精不足的表现。生理表现是心浮气躁,心火上炎,定不下来。行为,考虑事情不周全,没有耐心、恒心,急于求成,侥幸,易失败。成大事的人必须忍耐才能成就,得有恒心和毅力、耐心,肾气不足,憋不住。赌近盗,淫近杀。

  脑力下降的原因,肾藏精,把所有的能量封存在肾脏的银行。肾气足了,脑髓充足,脑髓不充足,记忆会下降,理解力会下降,专注力会下降。专注力就是集中心力干一件事。人要想成功最重要的是专注力,把这件事彻底做好做足做透,就可以了。思维能力下降,脑力下降的人有一种大脑被抽空的感觉,大脑空空如也,做什么事情都做不来,记忆力下降。

  返过来肾气不充足是不是脑子就不好?是的。男性射出来液体的比例特别像脑髓液的比例,精华丧失得多,大脑就发木。手淫无害论说:精液的成份是蛋白质、核酸、碳水化合物、水等,进食就可以补充,吃下去的食物不是一下子变成精的。人合成精液很难,需要动用全身的精华和元气,是传宗接代的。我们知道性能量消耗在很多低等动物完成一次交配,雄性就死亡了。很多昆虫都是这样,包括螳螂。

所有的动物只有春天发情,其他三个季节都没有这些事,只有人一年四季都有,一定要节制,把精华储存住。现在年轻人的气色普遍不是很充盛,比较暗,有些孩子晚上睡觉睡得太晚,喜欢玩游戏,喜欢熬夜,等等这些都是导致精气不足的表现。

  女性肾虚,容易长痤疮,脱发,乱性的话,容易导致宫颈糜烂,往下发展是宫颈癌。

  女性堕胎,堕胎后的护理非常重要,堕完胎就刮宫,损伤四分之一的子宫内壁,将来受精卵无法在这里着床,就是损失了四分之一的生育能力。有一位女士四十多岁结婚,脸色发青,嫁老公后非得要孩子,年轻时候堕胎十多次,这一类的患者怎么能怀孕呢?太阳从西边出来。小产对身体的损伤特别重,很多女孩堕胎后草草了事,不想让父母知道,对她将来的婚育生养都很成问题,都会引起一系列的麻烦。(请关注微信:pengxinboshi)流产引起的并发症最严重的就是死亡,全球每年因堕胎而死的有七万多人,一半是少女。现在80后,70后的女孩不孕不育特别多,与堕胎有关系,年轻时候不注意养护,堕胎后用凉水洗手,用风吹,熬夜对身体的损伤特别大。

  女性的着装要以何为美?现在女孩着装都露骨露脐,短裙短裤,夏天穿了这些服装之后,尤其是低领的吊带,把宝贵的丹田和命门都露在外面,夏天热也没事,关键现在有空调了,冷风一吹,寒气入肺,容易得哮喘,咳嗽好不了,脸色发青,伤了小腹和后腰就容易子宫寒。我认识一个女孩子,最多一天吃11根冰棍,结婚以后怎么也怀不了孕,怀几个月就滑胎。

子宫就是小孩住的房间,温暖孩子才能住,你把子宫弄的又阴冷又潮湿,孩子肯定住不下。我们一低头有一个骨头突出来,那个缝就是大椎穴。我们的传统服装领口都是收起来,就是怕寒风进来。高跟鞋穿上之后,人体是不由自主往前倾的,为了平衡这种能力,我为了讲这个,我自己还试穿了一次,为了维持平衡,腰要往后挺,腰椎容易出问题。小腿肚子紧张,因为小腿是伸直的,腿上有六条经脉,三根经在内侧,一痉挛月经就不调,所以高跟鞋能不穿就不穿。我治过一个女性喜欢穿紧身裤,月经不调,改穿运动衣就好了。

  淫欲过度是直接伤精,熬夜、思虑过度,暗耗肾精。 

  养精的方法:

  植物的种子:四气完备、生命精华

  食物:黑芝麻、核桃仁、板栗、松子、山药

  遗精:芡实

  腹泻:莲子

  锻炼的方法:

  固肾功:补肾固精,七节养生操在百度上搜索

  叩齿功:金津玉液、滋肾水、白发变黑

  和谐世界从每个人开始做,传统美德有谦卑、利他、有德、无我,根源是人生观、世界观、价值观,思维方式决定行为方式和生活方式,我们的身心和谐了之后,社会国家就和谐,因为社会国家是由每个人组成的,从根本上解决问题,和谐从人生观、世界观、价值观里面的教育开始落实,这回扣今天的主题,传统美德的讲坛。 

   “心正而后身修,身修而后家齐,家齐而后国治,国治而后天下平。”21世纪什么最贵?和谐。最后祝大家身心健康,生活和谐,事业兴旺,人生幸福,感谢大家给我这么长时间。


 

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